日頃、身体を動かす事に慣れていない方も、今のご自分に合わせてムリなく、穏やかで深い呼吸と共に、ゆったりと身体を動かしてみませんか？

心も身体もスッキリし元気が出ます！

初めての方も安心してご参加頂けます。